睡眠薬はどこで買える？市販で効くおすすめは？病院で処方してもらうには

夜間、眠りについたと思ってもすぐに目覚めてしまったり、いくら眠ろうとしてもなかなか寝付けないなどの問題を持つ人々が増えています。

睡眠は、脳と身体にとって休息の時間であり、疲労の回復、免疫力の向上、感情の安定などに欠かせない役割を担っています。

長期間にわたる睡眠不足は、身心の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

そういった背景から、日々の生活習慣の見直しと併せて、睡眠をサポートする薬剤を使用することも有効な手段の一つです。

本稿では、夜を通じて安心して眠るための推薦される睡眠薬と、健やかな睡眠を促す生活習慣について解説します。

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睡眠薬どこで買える？

睡眠薬の処方は医療機関でのみ

通常、効果的な睡眠薬は医師の診察を経て処方されます。

医療機関で処方される睡眠薬には、作用持続時間に応じて超短時間作用型から長時間作用型まで様々な種類があり、その目的に合わせて選択されます。

特に、睡眠の開始を助ける超短時間作用型がよく使用されます。

ドラッグストアで購入できるのは睡眠改善薬や鎮静剤

市販で手に入るものとしては、睡眠補助薬や鎮静剤があります。

これらは一時的な不眠状態に対応するためのもので、抗ヒスタミン剤の副作用を利用して眠りを誘います。

病院での受診を推奨

不眠に関する悩みがある場合は、薬の相互作用を避けるためにも、専門の医療機関での受診をお勧めします。

不眠症に対する診療は主に内科で行われますが、特化した外来を持つ病院も存在します。

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睡眠薬を処方してもらうには

睡眠薬の適切な処方を受けるためには、一般的に内科、精神科、心療内科を受診することが推奨されます。

医薬品医療機器法に基づき、家族や友人からの譲渡や、SNSを介した非公式な購入は禁止されており、偽物や不正な商品を手に入れるリスクが伴います。

安全な入手方法としては、医師の処方箋を基にした病院での処方や、法律の許可の範囲内での個人輸入があります。

【朝までぐっすり眠れるおすすめ睡眠薬3選と快眠のための生活習慣】
睡眠の質を改善したい、夜間の目覚めや寝付けない問題に悩む方に向け、信頼できる睡眠薬の選択肢と、健康的な生活習慣の重要性について紹介します。

なぜ専門医の処方が推奨されるか

・実際の医療現場から、内科医による処方も可能ですが、専門医による診断が望ましいとの声が多くあります。

専門医は、副作用や依存性のリスクを適切に管理しつつ、必要な効果を提供できます。

・内科での処方は一般的ですが、医師の判断に基づき、症状に応じた適切な薬剤が選択されます。

不眠に関する深刻な症状には、睡眠薬ではなく精神安定剤が選ばれることもあります。

・大規模な病院では、専門の睡眠外来が設けられており、詳細な診察を通じて最適な治療法が提供されます。

・医薬品の処方には、麻薬及び向精神薬取締法による規制があり、睡眠薬を含む特定の薬剤は、保険医療機関が定める上限量内でのみ処方が可能です。

この制限により、一度の診察で処方される量には限りがあり、通常は最大で30日分です。

・睡眠薬に関しては、種類によって処方可能な期間が異なり、14日分、90日分処方される薬も存在します。

・「特別な事情」が認められる場合、例えば海外旅行や長期休暇中の薬の必要性に応じ、通常の処方制限を超えることが可能です。

ただし、30日を超える処方は認められていません。

睡眠薬はオンライン診療で処方してもらえますか？

オンライン診療では、初回診察時に向精神薬の処方は認められていません。

この範疇には、抗不安薬、抗うつ薬、睡眠薬が含まれます。

したがって、睡眠薬の処方を希望する場合は、物理的な診療所を訪れるか、オンラインでの再診察を経て処方を受ける必要があります。

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一時的な不眠症状を緩和する市販薬の選び方

日々の生活の質を大きく左右する睡眠。

短期間の不眠やストレスによる睡眠の質の低下は、市販の睡眠薬で改善することが可能です。

ただし、市販薬を選ぶ際にはその成分や副作用をよく理解し、慎重に選択する必要があります。

ここでは、一時的な不眠を引き起こす様々な原因に応じた適切な市販薬の選び方をご紹介します。

ストレスが原因で眠れない夜に役立つ市販薬3選

日常のストレスや一時的な体調不良などによる不眠は、特定の成分を含む市販薬で軽減できます。

ここで注目すべき成分は「ジフェンヒドラミン塩酸塩」です。

この成分は、風邪薬やアレルギー薬にも使用される抗ヒスタミン剤で、眠気を誘う効果があります。

ただし、これらはあくまで一時的な不眠に対する対処法であり、病院で処方される睡眠薬とは異なる点に注意が必要です。

• エスエス製薬の「ドリエル」は、寝付けない夜や環境の変化による不眠に対応。自然に近い眠りを誘うジフェンヒドラミン塩酸塩が含まれており、初めての方でも試しやすい商品です。
• 大正製薬の「ネオデイ」は、眠りが浅い、寝付きに時間がかかるといった症状に対応。小型の錠剤で飲みやすく、ストレスによる不眠に効果的です。
• ゼリア新薬の「アンミナイト」は、錠剤が苦手な方向けのドリンクタイプの睡眠改善薬。アセロラ風味で飲みやすく、薬に抵抗がある方も安心して試せます。

不安や緊張で眠れない時の市販薬3選

新しい環境への適応や日常生活の中で感じるストレスによる緊張や不安は、市販の鎮静剤で緩和することができます。

多くの市販の鎮静剤は、ハーブ成分を含み、習慣性や副作用が少ないとされています。

• 佐藤製薬の「パンセダン」は、4種類のハーブを配合した鎮静剤で、ストレスや不安による不眠を和らげます。
• 小林製薬の「イララック」は、心を落ち着かせる植物成分を含むカプセル剤で、不安やイライラを感じる夜に適しています。
• 伊丹の「ウット」は、精神の興奮や神

経衰弱に対応する鎮静成分を含み、心の高ぶりを抑える効果があります。

体質改善を目指して不眠を解消する市販薬3選

不眠の原因が心身の疲労やストレスにある場合、体質を改善することで根本的な解決を目指す漢方薬の選択が有効です。

• クラシエ薬品の「柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒」は、心身の疲れやストレスによる不眠に対応する漢方処方です。
• アロパノールメディカル液は、緊張や不安が原因での気分の落ち込みやイライラを和らげる効果が期待できます。
• 小林製薬の「漢方ナイトミン」は、仕事や家庭のプレッシャーからくる心身の疲れによる不眠に効果的な漢方薬です。

これらの市販薬は、一時的な不眠の解消に役立ちますが、長期間の使用や深刻な睡眠障害には専門医の診断が必要です。”

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市販の睡眠改善薬を使うときの注意点

一般に入手可能な市販の睡眠薬は、急な時差ボケや不規則な勤務スケジュールによる睡眠リズムの乱れなど、短期間の睡眠トラブルに対して有効な手段を提供します。

これらは医師の処方箋なしで手に入れることができるため非常に便利ですが、適切な使用を心がける必要があります。

便秘になりやすくなる

市販されている多くの睡眠薬に含まれる抗ヒスタミン成分は、その副作用として便秘を誘発しやすくなることが知られています。

これは、消化管の活動を鈍化させることにより発生します。

特に便秘がちな人や、他の薬の副作用で便秘になりやすい人は、これらの睡眠薬を使用する際には慎重であるべきです。

眠気が翌朝まで残ることがある

抗ヒスタミン成分を含む睡眠薬（例：ドリエル、ネオデイ）は、約7時間の持続時間を持ちますが、代謝の速度には個人差があり、中には翌日にかけて眠気が残る場合もあります。

これは運転などの注意を要する活動において危険を伴うため、翌朝の予定がある場合は服用のタイミングを調整する必要があります。

排尿困難や尿閉になることがある

抗ヒスタミン薬の使用は、尿の排出を妨げることがあります。

これは、薬剤が膀胱の筋肉の動きを弱めることによるもので、通常は重大な問題にはなりません。

しかし、前立腺肥大などの既存の疾患がある場合、尿閉などの深刻な状態を引き起こす可能性があるため、特に注意が必要です。

眼圧を上げる可能性がある

抗ヒスタミン薬は、眼内の房水の流れを悪化させることにより、眼圧を上昇させるリスクがあります。

特に緑内障の治療を受けている人は、一部の睡眠薬が使用できない場合があるため、事前に医師と相談することが重要です。

緑内障の種類によっては、特に「閉塞隅角緑内障」の人は使用を避けるべきで、どのタイプに該当するか不明な場合は使用前に医師に確認してください。

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日常生活で出来ること

不眠症を根本から解決するには、その原因に対処することが必要です。

日常生活の中で不眠に影響を与える要因は多く、これを改善することが睡眠の質向上につながります。

以下の対策を心がけましょう。

起床と就寝の時間を規則正しく保つ

質の高い睡眠を得るためには、毎日同じ時間に起きて寝ることが重要です。

体内時計は一定のリズムで機能するため、不規則な生活は睡眠のリズムを乱し、不眠の原因となります。

休日でも平日と同じスケジュールを心がけ、夜更かしや昼寝のし過ぎは避けましょう。

朝日を浴びる

朝日を浴びることは、体内時計をリセットし、日中の活動モードをサポートします。

朝の光を浴びることで、夜に分泌される睡眠ホルモン「メラトニン」のリズムが整い、自然と睡眠の質が向上します。

早朝の散歩などを日課にすると良いでしょう。

就寝前のリラックスタイム

就寝前には、心身ともにリラックスするための時間を設けることが大切です。

軽い読書や音楽を聴くなど、心を落ち着ける活動を取り入れましょう。

また、入浴は体温を適度に上げ、その後の体温低下が睡眠を誘います。

ただし、スクリーンの光や刺激的な活動は避け、カフェインやアルコールの摂取も控えることが望ましいです。

ストレスの管理

日々のストレスは不眠の大きな原因となります。

ストレスを感じる状況を避け、リラックスできる時間や趣味を持つことが大切です。

また、瞑想や深呼吸など、ストレスを軽減するためのテクニックを身につけることも効果的です。

日常の適度な運動

定期的な運動は睡眠の質を高めるだけでなく、ストレスの軽減にも効果的です。

特に、日中に適度な運動をすることで、夜の睡眠を促進します。

過度な運動は避け、睡眠の2～3時間前までには運動を終えるようにしましょう。

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睡眠薬 どこで買えるについてのよくある質問

睡眠薬 どこで買えるについてのまとめ

まとめとして、「睡眠薬 どこで買える」についてのご質問にお答えしました。

専門医による処方が必要な睡眠導入剤は、内科、精神科、心療内科で処方されることが多く、市販では手に入らないことを理解しましょう。

自己判断でなく、専門の医療機関で適切な診断を受け、処方箋をもらうことが安全な睡眠薬の使用への第一歩です。

ジェネリック医薬品を含め、治療方針に合った薬を選ぶためにも、医師との相談をお勧めします。

不眠に悩む方は、今日からでも適切な医療機関への相談を検討してみてはいかがでしょうか。